• ראשי
  • רפואה
  • פסיכולוגיה
  • מנהל עסקים ושיווק
  • משפטים
  • טכנולוגיה ומדעי המחשב
  • עולם היופי
  • מידע שימושי
תפריט
  • ראשי
  • רפואה
  • פסיכולוגיה
  • מנהל עסקים ושיווק
  • משפטים
  • טכנולוגיה ומדעי המחשב
  • עולם היופי
  • מידע שימושי

where2study

איך סטודנטים יכולים להתמודד עם סהרוריות?

22 בדצמבר 2021

כאשר אנו מחליטים להתחיל בפרק הלימודים האקדמיים בחיים שלנו, אנו יודעים שנדרש להרבה מאמץ ושיהיה עלינו להיות מרוכזים במשימה, כשאנו מתפנים כמובן לשיעורים ולמטלות ובדרך כלל צריכים גם להחזיק דירה ומקום עבודה או השתתפות מרובה במלגות שיאפשרו את הקיום הבסיסי שלנו. בדיוק בגלל זה, סטודנטים שסובלים מבעיות רפואיות שונות עלולים להגיע למצב בו הם לא עומדים בקצב הלימודים ויכולים בהחלט להיפגע מכך, וישנן בעיות שרק יחמירו בגלל הלחץ הגדול של הלימודים. אחת התופעות המעניינות ממנה סובלים סטודנטים רבים היא הפרעת הסהרוריות הידועה יותר בתוך הליכה מתוך שינה. זה דבר מאד לא נעים שעשוי אף להיות מפחיד, אך למרבה המזל מדובר על בעיה נפוצה שיש לה פתרונות וניתן להתגבר עליה. בואו ננסה להבין מה אפשר לעשות אם זה קורה לכם בתור סטודנטים בלימודים.

מהי סהרוריות?

כאמור, מדובר על בעיית שינה מוכרת ונפוצה למדי ממש כפי שבעיית הנחירות היא מוכרת ונפוצה. במקרים הקלים מדובר על דיבור ותזוזות קלות במיטה תוך כדי שינה, אך לפעמים מדובר על ביצוע פעולות של ממש כמו הליכה למקומות שונים, נהיגה, קיום יחסי מין ויציאה מהבית, וכל זה כאשר נמצאים במצב של שינה עמוקה ללא כל מודעות לפעולה. כמובן שיש בכך סיכונים רבים לפציעות ותאונות ולכן זה משהו שחשוב לטפל בו.

איך יודעים בכלל שמדובר בבעיה?

ובכן, אם אתם רווקים שחיים לבד ולא קיבלתם תלונות והערות מהשכנים שלכם על התנהגות מוזרה ולא רציונלית בשעות הקטנות של הלילה, עליה אין לכם שום מושג, כנראה שאתם לא סובלים מבעיה שמצריכה טיפול מיוחד. כאשר אנשים שחיים איתנו מרגישים פגיעה במהלך החיים כתוצאה מכך, זה כנראה אומר שיש לטפל בזה כך או אחרת. למשל אם אדם מסוים נתקל בחפצים ונפצע, מעיר את שאר בני הבית, גורם לנזקים וכן הלאה.

למה זה קורה?

הסיבות לסהרוריות הן רבות וזה יכול לקרות בהרבה מצבים כאשר לעיתים מדובר על שיבוש בלתי מוסבר במערכת הטבעית של הגוף. הרבה פעמים מחסור בשינה (שאותו אפשר לפתור באמצעות יועץ שינה) הוא הגורם לתופעה וכן זה עשוי להתרחש כתופעת לוואי של הליכים רפואיים או נטילת תרופות ולאחר טראומה נקודתית או מתמשכת.

איך סטודנטים יכולים להתמודד עם סהרוריות?

 

איך מתמודדים עם התופעה?

חשוב לדעת שאומנם אין טיפול נקודתי לטיפול בבעיה, אבל כן ניתן להפחית ואפילו להיפטר ממנה עם הזמן דרך שינוי הרגלים:

יצירת שגרת שינה:
אם מקפידים על שגרת שינה הכוללת שינה בזמן קבוע, הימנעות מתנומות אקראיות במהלך היום וטקס שינה קבוע בכל ערב אפשר להפחית באופן משמעותי את התופעה.

סביבת השינה:

הרבה פעמים התופעה באה לידי ביטוי אצל מי שישן שינה קלה יחסית. שיפור של סביבת השינה כמו החשכה נוספת וכיבוי של מכשירים אלקטרוניים עושים אור ורעש תעזור להיכנס לשינה עמוקה יותר.

שמירה על סביבה בטוחה:
אומנם לא דרך לצמצם את התופעה, אבל כן חשוב בשביל לשמור על עצמינו מתי שהיא מתרחשת. רצוי להרחיק רהיטים כבדים וחפצים שעשויים לסכן אותנו ואם אפשר לסגור את הדלת ולחסום את האפשרות שנצא ונגרום לנזקים לעצמינו או לסביבה זה תמיד עדיף.

מה עושים כשרואים מישהו שזה קורה לו?

חשוב שלא לנסות ולהעיר אותו בצורה אגרסיבית וחזקה. תגובותיו אינן צפויות והוא לא שולט בהן. מומלץ להוביל אותו בעדינות בחזרה למיטה ולעודד אותו לחזור לישון בה. לסיכום הדברים, על אף שמדובר על תופעה לא נעימה ולעיתים מסוכנת ניתן בהחלט להפחית אותה והדבר נכון גם לסטודנטים.

המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.

פורסם ב: מידע שימושי
« הקודם
הבא »
עוד כתבות מהאתר
סטודנטים בעיר הגדולה: כך תמצאו דירה להשכרה בתל אביב
קרא עוד ←

סטודנטים בעיר הגדולה: כך תמצאו דירה להשכרה בתל אביב

האמת? אנחנו מקנאים בכם. אתם עוברים לאחת הערים הכי ממגנטות ומיוחדות בעולם, תל אביב, ומתחילים את הלימודים הגבוהים שלכם. שמעו

כך תשפרו את רמת האנגלית של ילדיכם
קרא עוד ←

כך תשפרו את רמת האנגלית של ילדיכם

כיצד ניתן לשפר את האנגלית של הילדים? יש לנו כמה דברים עליהם אנחנו רוצים להמליץ לכם. למשל, חשבתם לשלב את

מפסיקים לחפש – נכנסים לאתר חננה ומוצאים את תחום הלימוד המתאים לכם ביותר!
קרא עוד ←

מפסיקים לחפש – נכנסים לאתר חננה ומוצאים את תחום הלימוד המתאים לכם ביותר!

חושבים על לימודים? חושבים לעשות תואר או רק לעבור קורס? מבקשים להבין מראש מהי הרמה, מהי האיכות של המרצים ומה

מסייעת לזיכרון וליכולות הלמידה: אילו מזונות מכילים אומגה 3?
קרא עוד ←

מסייעת לזיכרון וליכולות הלמידה: אילו מזונות מכילים אומגה 3?

אומגה 3 מורכבת משלוש חומצות שומן חיוניות, אשר הגוף לא מייצר וצריך לספק אותה באופן חיצוני דרך מזון או תוספי

לומדים אופנה: הכול על לימודי סטיילינג
קרא עוד ←

לומדים אופנה: הכול על לימודי סטיילינג

לימודי הסטיילינג כבשו את עולם האופנה בסערה ופתחו בפני נשים רבות אפשרויות לביטוי אישי אותנטי ומדויק. בין אם אתן חובבות

רוצים להפתיע את החברים שלכם ללימודים בעוגה? 5 טיפים להכנת עוגה מושלמת
קרא עוד ←

רוצים להפתיע את החברים שלכם ללימודים בעוגה? 5 טיפים להכנת עוגה מושלמת

אם אתם סטודנטים ויש לכם חברים סטודנטים – אתם בוודאי יודעים עד כמה קשה יכולה להיות שנת לימודים. מבחנים, הרצאות,

מדריך להשקעות לטווח קצר: יתרונות, סיכונים וטיפים חשובים
קרא עוד ←

מדריך להשקעות לטווח קצר: יתרונות, סיכונים וטיפים חשובים

מדריך מקיף להשקעות לטווח קצר, הכולל הסברים על יתרונות, חסרונות וסיכונים. סקירת אפשרויות השקעה פופולריות כמו פיקדונות, אג"ח וקרנות כספיות.

לקראת חופשת הסמסטר: מה עושים באילת עם חברים?
קרא עוד ←

לקראת חופשת הסמסטר: מה עושים באילת עם חברים?

אילת היא אחד מיעדי החופשה הכי יפים בארץ ואפילו מחוצה לה. זוהי עיר חמה השוכנת על שפת ים נהדר עשיר

כיצד להתמקצע בתחום הנדל"ן?
קרא עוד ←

כיצד להתמקצע בתחום הנדל"ן?

ידוע שנדל"ן מאפשר להרוויח לא מעט ואף ידוע שנדל"ן טומן אינספור אפשרויות עסקיות. עם זאת, באותה נשימה נציין שעל מנת

לומדים את יצירת המופת הגדולה במסורת היהודית: הכול על תואר ראשון במקרא
קרא עוד ←

לומדים את יצירת המופת הגדולה במסורת היהודית: הכול על תואר ראשון במקרא

לימודי מקרא במוסדות להשכלה גבוהה מהווים הזדמנות בעבור קהל הסטודנטים אשר מתחבר לתולדות העם היהודי להעמיק את הידע, ולקבל את

where2study

  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • הצהרת נגישות
  • כל הזכויות שמורות ל-where2study.co.il
נגישות
הפסק נגישות
הצהרת נגישות
מסופק ע"י: sogo logo
גלילה לראש העמוד