• ראשי
  • רפואה
  • פסיכולוגיה
  • מנהל עסקים ושיווק
  • משפטים
  • טכנולוגיה ומדעי המחשב
  • עולם היופי
  • מידע שימושי
תפריט
  • ראשי
  • רפואה
  • פסיכולוגיה
  • מנהל עסקים ושיווק
  • משפטים
  • טכנולוגיה ומדעי המחשב
  • עולם היופי
  • מידע שימושי

where2study

לחץ בלימודים: איך הוא משפיע עלינו?

19 במרץ 2021

לחץ בלימודים

אם אתם סטודנטים לעתיד או שכבר התחלתם את שלב הלימודים האקדמיים שלכם, אתם כבר כנראה מכירים את אורח החיים של הסטודנט הממוצע בישראל. מצד אחד, אווירה סטודנטיאלית ייחודית באחד מהמוסדות המובילים להשכלה גבוהה בארץ, הרחבה של המעגלים החברתיים ותקופה של רכישת ידע משמעותית. מצד שני, הרבה משימות הכוללות מבחנים ועבודות הגשה, נוכחות חובה בשיעורים וחובות אחרות, וכל זה לצד הקושי האמיתי להתפרנס תוך כדי הלימודים. לא מעט סטודנטים מצליחים לעבור את התקופה הזאת בשלום על אף הקשיים הרבים, אבל יש גם בהחלט כאלו שהלחץ מגיע אליהם וגורם לתופעות פיזיות ונפשיות לא כל כך נעימות. הנה כמה דוגמאות למקרים כאלו שכדאי לזהות בזמן כדי להבין שנדרש שינוי כלשהו בגישה.

נשירת שיער מוגברת

אחת התופעות הפיזיות היותר נפוצות הנובעות מלחץ היא נשירת שיער. זה יכול לקרות בכל שלב בחיים כמובן, אבל מתברר שזה נפוץ במיוחד אצל סטודנטים בתקופת הלימודים האקדמיים שלהם. יתרה מכך, נמצא כי ככל שתכנית הלימודים היא עמוסה ונחשבת לקשה יותר, כך תופעת הנשירה תהיה מוגברת יותר. סטודנטים גברים שסובלים מהתקרחות גברית טיפוסית, יחוו האצה בתהליכי הנשירה עקב חשיפה ללחץ לזמן ממושך. אפשר למצוא מדריכים ומידע במגזין balding ולהכיר שיטות מצוינות להפחתת הלחץ ולטיפול בנשירה שנובעת מכך.

מתח, חרדה ודכאון

מתח הוא דבר שכל אחד חווה ברמה כזו או אחרת וזה קורה לאו דווקא במהלך הלימודים באקדמיה. ברמות נמוכות הוא בהחלט תקין ואפילו עוזר לנו להשלים את המשימות אליהם אנו נדרשים, אך כשהוא עובר את הגבול הנורמטיבי זה בהחלט משהו שעלול לפגוע באיכות החיים. עם הזמן, מתח כרוני עשוי להתפתח לחרדה ולחששות קבועים מכל מיני דברים הקשורים בלימודים כמו המבחנים, עבודות ההגשה, שיעורים מסוימים ואפילו חרדה מפני מרצים וחברי הסגל האקדמי. בחלוף עוד זמן, החרדה יכולה להפוך לדיכאון שנובע מהקושי להתנהל באופן נורמלי ומדובר במדרון חלקלק שחייבים לעצור בהתחלה עוד בשלב בו המתח מתחיל להצטבר. אם אתם חשים כך, אנו ממליצים להתייעץ עם גורמים מוסמכים במוסד בו אתם לומדים ועם רופא המשפחה שלכם.

בעיות בעור

אחד הסממנים החיצוניים הנפוצים ביותר אצל מי שמתמודד עם לחץ לאורך זמן הוא שינויים בעור ומחלות שונות בעור. אצל גברים עשויות להופיע קרחות בזקן ובראש ואצל נשים בראש, אצל אחרים התגובה עלולה להופיע באצבעות הידיים, עם מעין פטריה מוגלתית שקשה להפטר ממנה, ואחרים סובלים מפריחה ספונטנית במקומות שונים בגוף. את המצבים הללו ניתן ורצוי כמובן לפתור אצל רופא העור שירשום טיפול מתאים, אבל חשוב לא פחות לטפל גם בשורש הבעיה ולנטרל את מקור הלחץ והמתח על מנת לגדוע את הבעיה מהבסיס שלה.

לחץ מופרז = ביצועים ירודים

לבסוף, חשוב מאד לדבר על הפגיעה בהישגים הלימודיים. כאמור, לחץ בכמות סבירה ותקינה זה משהו שיכול לדרבן אותנו להצליח ושעוזר לנו אפילו להתרכז ברגעי האמת של מבחנים או כתיבת עבודות. כאשר הלחץ הזה עובר את הסף הנורמטיבי, לא רק שלא שהוא לא ישרת אותנו יותר, אלא שהוא יפריע לנו ממש ויפגע לנו בריכוז באופן משמעותי. כך, באופן אירוני למדי, הלחץ שנגרם לנו בעקבות הרצון להצליח הוא זה שלמעשה מכשיל אותנו וגורם לנו להיכשל.

אם גם אתם מרגישים שאתם סובלים מלחץ מוגזם במהלך הלימודים שלכם, אנו קוראים לכם בהחלט לגשת לגורמים מקצועיים ולמצוא את הדרכים להפחית אותו ולחזור לשגרת לימודים וחיים נורמלית, נעימה ותקינה.

פורסם ב: מידע שימושי
« הקודם
הבא »
עוד כתבות מהאתר
פלילי עד מקרקעין: איך לבחור התמחויות במשפטים?
קרא עוד ←

פלילי עד מקרקעין: איך לבחור התמחויות במשפטים?

בחירת התמחות היא אחת ההחלטות הקריטיות ביותר שסטודנט למשפטים יקבל, בעיצוב מסלול הקריירה שלו וחיי העבודה ביום-יום. התמחויות במשפטים הן

יום לימודים ארוך: מה כדאי לחולי סוכרת להביא לאכול ליום במכללה?
קרא עוד ←

יום לימודים ארוך: מה כדאי לחולי סוכרת להביא לאכול ליום במכללה?

כסטודנטים שצריכים לג'נגל בין הרצאות, משימות ופעילויות חברתיות, אורח החיים עשוי להיות תובעני מספיק, אבל כאשר אתם גם מתמודדים עם

לומד משפטים? כך תהפוך לעורך דין רשלנות רפואית!
קרא עוד ←

לומד משפטים? כך תהפוך לעורך דין רשלנות רפואית!

אחד מנושאי התביעות המוכרים ביותר לבתי המשפט בארץ ובעולם הינו תביעות רשלנות רפואית, כאשר מדובר בתחום "חובק עולם" וזאת בשל

עיצוב פנים: המדריך השלם למקצוע מרתק ומאתגר
קרא עוד ←

עיצוב פנים: המדריך השלם למקצוע מרתק ומאתגר

מדריך מקיף לעולם עיצוב הפנים, הכולל הסברים על התחום, יתרונות וחסרונות של העבודה, טיפים מעשיים, מגמות עדכניות ועצות להצלחה. המדריך

את סיום הלימודים חוגגים רק בסטייל: 5 טיפים לארגון מסיבת סוף תואר עם כל החברים
קרא עוד ←

את סיום הלימודים חוגגים רק בסטייל: 5 טיפים לארגון מסיבת סוף תואר עם כל החברים

מזל טוב! אחרי שנים של עבודה קשה ומאמצים רבים, הגעתם סוף סוף לקו הסיום ואתם מוכנים להתמודד עם העולם. זהו

סטודנטים – הגיע הזמן לחשוב קדימה: אפשרויות השקעה לטווח ארוך
קרא עוד ←

סטודנטים – הגיע הזמן לחשוב קדימה: אפשרויות השקעה לטווח ארוך

אי פעם חשבתם על העתיד הכלכלי שלכם מעבר לתשלום שכר הלימוד הבא? החיים כסטודנטים מאופיינים לרוב בתקציב מוגבל ודאגות יומיומיות,

לומדים אופנה: הכול על לימודי סטיילינג
קרא עוד ←

לומדים אופנה: הכול על לימודי סטיילינג

לימודי הסטיילינג כבשו את עולם האופנה בסערה ופתחו בפני נשים רבות אפשרויות לביטוי אישי אותנטי ומדויק. בין אם אתן חובבות

לומדים את יצירת המופת הגדולה במסורת היהודית: הכול על תואר ראשון במקרא
קרא עוד ←

לומדים את יצירת המופת הגדולה במסורת היהודית: הכול על תואר ראשון במקרא

לימודי מקרא במוסדות להשכלה גבוהה מהווים הזדמנות בעבור קהל הסטודנטים אשר מתחבר לתולדות העם היהודי להעמיק את הידע, ולקבל את

סטודנטים, שמרו למקרה הצורך: אלה המקרים שבהם יכול להיות שתצטרכו להיעזר בעורכי דין
קרא עוד ←

סטודנטים, שמרו למקרה הצורך: אלה המקרים שבהם יכול להיות שתצטרכו להיעזר בעורכי דין

השנים הסטודנטיאליות הן תקופה מרגשת ומאתגרת. אתם לומדים, גדלים ומגלים דברים חדשים על עצמכם ועל העולם. אבל לפעמים בתוך כל

סטודנטים, הגיע הזמן שתתחילו להשתמש בשירותי שליחות משפטית
קרא עוד ←

סטודנטים, הגיע הזמן שתתחילו להשתמש בשירותי שליחות משפטית

יודעים מה המשותף לסטודנטים רבים? הם עסוקים. הם לומדים, עובדים, ומנסים למצוא זמן גם לחיי החברה שלהם. שירותי שליחות משפטית

where2study

  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • הצהרת נגישות
  • כל הזכויות שמורות ל-where2study.co.il
נגישות
הפסק נגישות
הצהרת נגישות
מסופק ע"י: sogo logo
גלילה לראש העמוד