• ראשי
  • רפואה
  • פסיכולוגיה
  • מנהל עסקים ושיווק
  • משפטים
  • טכנולוגיה ומדעי המחשב
  • עולם היופי
  • מידע שימושי
תפריט
  • ראשי
  • רפואה
  • פסיכולוגיה
  • מנהל עסקים ושיווק
  • משפטים
  • טכנולוגיה ומדעי המחשב
  • עולם היופי
  • מידע שימושי

where2study

לחץ בלימודים: איך הוא משפיע עלינו?

19 במרץ 2021

לחץ בלימודים

אם אתם סטודנטים לעתיד או שכבר התחלתם את שלב הלימודים האקדמיים שלכם, אתם כבר כנראה מכירים את אורח החיים של הסטודנט הממוצע בישראל. מצד אחד, אווירה סטודנטיאלית ייחודית באחד מהמוסדות המובילים להשכלה גבוהה בארץ, הרחבה של המעגלים החברתיים ותקופה של רכישת ידע משמעותית. מצד שני, הרבה משימות הכוללות מבחנים ועבודות הגשה, נוכחות חובה בשיעורים וחובות אחרות, וכל זה לצד הקושי האמיתי להתפרנס תוך כדי הלימודים. לא מעט סטודנטים מצליחים לעבור את התקופה הזאת בשלום על אף הקשיים הרבים, אבל יש גם בהחלט כאלו שהלחץ מגיע אליהם וגורם לתופעות פיזיות ונפשיות לא כל כך נעימות. הנה כמה דוגמאות למקרים כאלו שכדאי לזהות בזמן כדי להבין שנדרש שינוי כלשהו בגישה.

נשירת שיער מוגברת

אחת התופעות הפיזיות היותר נפוצות הנובעות מלחץ היא נשירת שיער. זה יכול לקרות בכל שלב בחיים כמובן, אבל מתברר שזה נפוץ במיוחד אצל סטודנטים בתקופת הלימודים האקדמיים שלהם. יתרה מכך, נמצא כי ככל שתכנית הלימודים היא עמוסה ונחשבת לקשה יותר, כך תופעת הנשירה תהיה מוגברת יותר. סטודנטים גברים שסובלים מהתקרחות גברית טיפוסית, יחוו האצה בתהליכי הנשירה עקב חשיפה ללחץ לזמן ממושך. אפשר למצוא מדריכים ומידע במגזין balding ולהכיר שיטות מצוינות להפחתת הלחץ ולטיפול בנשירה שנובעת מכך.

מתח, חרדה ודכאון

מתח הוא דבר שכל אחד חווה ברמה כזו או אחרת וזה קורה לאו דווקא במהלך הלימודים באקדמיה. ברמות נמוכות הוא בהחלט תקין ואפילו עוזר לנו להשלים את המשימות אליהם אנו נדרשים, אך כשהוא עובר את הגבול הנורמטיבי זה בהחלט משהו שעלול לפגוע באיכות החיים. עם הזמן, מתח כרוני עשוי להתפתח לחרדה ולחששות קבועים מכל מיני דברים הקשורים בלימודים כמו המבחנים, עבודות ההגשה, שיעורים מסוימים ואפילו חרדה מפני מרצים וחברי הסגל האקדמי. בחלוף עוד זמן, החרדה יכולה להפוך לדיכאון שנובע מהקושי להתנהל באופן נורמלי ומדובר במדרון חלקלק שחייבים לעצור בהתחלה עוד בשלב בו המתח מתחיל להצטבר. אם אתם חשים כך, אנו ממליצים להתייעץ עם גורמים מוסמכים במוסד בו אתם לומדים ועם רופא המשפחה שלכם.

בעיות בעור

אחד הסממנים החיצוניים הנפוצים ביותר אצל מי שמתמודד עם לחץ לאורך זמן הוא שינויים בעור ומחלות שונות בעור. אצל גברים עשויות להופיע קרחות בזקן ובראש ואצל נשים בראש, אצל אחרים התגובה עלולה להופיע באצבעות הידיים, עם מעין פטריה מוגלתית שקשה להפטר ממנה, ואחרים סובלים מפריחה ספונטנית במקומות שונים בגוף. את המצבים הללו ניתן ורצוי כמובן לפתור אצל רופא העור שירשום טיפול מתאים, אבל חשוב לא פחות לטפל גם בשורש הבעיה ולנטרל את מקור הלחץ והמתח על מנת לגדוע את הבעיה מהבסיס שלה.

לחץ מופרז = ביצועים ירודים

לבסוף, חשוב מאד לדבר על הפגיעה בהישגים הלימודיים. כאמור, לחץ בכמות סבירה ותקינה זה משהו שיכול לדרבן אותנו להצליח ושעוזר לנו אפילו להתרכז ברגעי האמת של מבחנים או כתיבת עבודות. כאשר הלחץ הזה עובר את הסף הנורמטיבי, לא רק שלא שהוא לא ישרת אותנו יותר, אלא שהוא יפריע לנו ממש ויפגע לנו בריכוז באופן משמעותי. כך, באופן אירוני למדי, הלחץ שנגרם לנו בעקבות הרצון להצליח הוא זה שלמעשה מכשיל אותנו וגורם לנו להיכשל.

אם גם אתם מרגישים שאתם סובלים מלחץ מוגזם במהלך הלימודים שלכם, אנו קוראים לכם בהחלט לגשת לגורמים מקצועיים ולמצוא את הדרכים להפחית אותו ולחזור לשגרת לימודים וחיים נורמלית, נעימה ותקינה.

פורסם ב: מידע שימושי
« הקודם
הבא »
עוד כתבות מהאתר
מבחנים לצו ראשון: כל הסיבות שלכם להתכונן למפגש הראשון עם צה"ל
קרא עוד ←

מבחנים לצו ראשון: כל הסיבות שלכם להתכונן למפגש הראשון עם צה"ל

קיבלתם לאחרונה צו ראשון? ברכותינו – מדובר בנקודת ציון משמעותית ודי מרגשת, שכן מדובר במפגש הראשון שלכם עם צה"ל. זהו

הדפסת חוברות – בקליק: השירות שכל סטודנט צריך להכיר
קרא עוד ←

הדפסת חוברות – בקליק: השירות שכל סטודנט צריך להכיר

האפשרות לבצע אונליין הדפסה של כל סוגי החוברות היא חדשות מעולות עבור סטודנטים וסטודנטיות. במאמר הבא נסביר למה זה חשוב,

רוצים להפתיע את החברים שלכם ללימודים בעוגה? 5 טיפים להכנת עוגה מושלמת
קרא עוד ←

רוצים להפתיע את החברים שלכם ללימודים בעוגה? 5 טיפים להכנת עוגה מושלמת

אם אתם סטודנטים ויש לכם חברים סטודנטים – אתם בוודאי יודעים עד כמה קשה יכולה להיות שנת לימודים. מבחנים, הרצאות,

לימודי B.A או לימודי תעודה – מה עדיף?
קרא עוד ←

לימודי B.A או לימודי תעודה – מה עדיף?

סיימתם צבא בהצלחה, חזרתם מהטיול הגדול, עבדתם, חסכתם, נחתם טיילתם – הגיע הזמן להתעסק בשאלה חשובה ורצינית ולהתחיל לנווט את

איפה לומדים קידום אתרים?
קרא עוד ←

איפה לומדים קידום אתרים?

תחום קידום האתרים הינו תחום בעליה מתמדת משום שיותר ויותר בעלי עסקים מקימים אתרים לצורכי קידום העסק. אם פעם היה

לומד משפטים? כך תהפוך לעורך דין רשלנות רפואית!
קרא עוד ←

לומד משפטים? כך תהפוך לעורך דין רשלנות רפואית!

אחד מנושאי התביעות המוכרים ביותר לבתי המשפט בארץ ובעולם הינו תביעות רשלנות רפואית, כאשר מדובר בתחום "חובק עולם" וזאת בשל

מתניידים באמצעות אופניים חשמליים? יש כמה דברים שחשוב מאוד שתדעו
קרא עוד ←

מתניידים באמצעות אופניים חשמליים? יש כמה דברים שחשוב מאוד שתדעו

בעבור סטודנטים, האופציה הטובה והמהירה ביותר להגיע ללימודים היא דרך רכיבה על אופניים חשמליים. למעשה, בעשור החולף נרשם זינוק בגובה

תואר ראשון במנהל עסקים ושיווק
קרא עוד ←

תואר ראשון במנהל עסקים ושיווק

מקצועות השיווק וניהול העסקים הם המקצועות היחידים כמעט שיישארו אתנו, משום שבעולם היזמות והתעוזה הפיננסית עדיין מישהו צריך לנהל את

לקראת חופשת הסמסטר: מה עושים באילת עם חברים?
קרא עוד ←

לקראת חופשת הסמסטר: מה עושים באילת עם חברים?

אילת היא אחד מיעדי החופשה הכי יפים בארץ ואפילו מחוצה לה. זוהי עיר חמה השוכנת על שפת ים נהדר עשיר

להעשיר את הידע בשעות הפנאי – בלי להתאמץ
קרא עוד ←

להעשיר את הידע בשעות הפנאי – בלי להתאמץ

מה אתם עושים בשעות הפנאי שלכם? האם חשוב לכם רק לבלות או גם לפתח את עצמכם בכל מיני דרכים? לרבים

where2study

  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • הצהרת נגישות
  • כל הזכויות שמורות ל-where2study.co.il
נגישות
הפסק נגישות
הצהרת נגישות
מסופק ע"י: sogo logo
גלילה לראש העמוד