אורח החיים שלכם כסטודנטים  רווי מתחים ולחץ שמגיעים לידי ביטוי גם בתזונה שלכם. למעשה, אצל לא מעט סטודנטים שינויים בהרגלי התזונה כפי שהיו מתרחשים לא מעט בזמן תקופת הלימודים וזאת בשל הלחץ בזמן הלימודים למבחנים ולהגשות לצד עבודה תובענית שפוגעת ביכולת להכין מראש ארוחות או לשמור על מערך תזונתי קבוע.

דילוג על ארוחות לצד ארוחות ג'אנק פוד מהווים סיבה מצוינת לטובת יצירת שינוי תזונתי, אותו ניתן לבצע באמצעות דיאטת ניקוי רעלים. למעשה, חשוב להבין כי תזונה לקויה משפיעה לא רק על היכולת שלכם להתרכז ולהשקיע בלימודים אלא גם גורמת לתופעות בריאותיות כמו כאבי ראש, עייפות ותחושה ירודה, ועל כן יצירת שינוי היא הכרחית לטובת שיפור איכות החיים – בייחוד לאור סגנון החיים הסטודנטיאלי.

למרות שבתחילה דיאטת ניקוי רעלים נשמעת כמו צום, חשוב להבין כי מדובר בדיאטה שמטרתה לשלוט באוכל אותו אתם מכניסים לגוף ושימת דגש על הימנעות ממזון מעובד. אתר vita plus מציג מאמר מקיף בנושא, ודרכו כמו גם מידע מצד דיאטנים ורופאים הצלחנו לגבש בעבורכם את היתרונות והחסרונות של הדיאטה אשר הולכת ותופסת תאוצה, בייחוד בעידן המודרני.

מהם היתרונות של דיאטת ניקוי רעלים?

דיאטת ניקוי רעלים המתבצעת תחת פיקוד הדוק מצד דיאטנית מאפשרת לכם לשנות את הרגלי התזונה שלכם, ובהתאם לכך לרדת במשקל, להפחית תסמינים בריאותיים כמו מעי רגיז, כאבי ראש וסחרחורת לצד זיהוי של מאכלים שמזיקים לגוף ובעצם גורמים להפחתה משמעותית ביכולת של הגוף לסלק את הרעלים. מדובר בדיאטה שמטרתה היא להתניע מחדש את מערכות הגוף, כאשר ניתן להתאים את הדיאטה בהתאם למטרות שלכם. עם זאת, במידה ויש לכם רקע בריאותי הכולל מחלות רקע נדרש קודם כל להתייעץ עם הרופא המטפל לגבי הטמעה של הדיאטה בסגנון החיים שלכם, מתוך מטרה ליצור הליך מבוקר שמתבצע תחת פיקוח. חשוב להבין כי כאשר אנו מדברים על המונח "דיאטה" אין מדובר בהגדרה כללית לירידה במשקל אלא יצירה של איכות חיים משופרת, באמצעות הימנעות מזון שמכיל כמות גבוה של מתכות וחומרים מזהמים כמו גם צריכה מוגברת של סיבים תזונתיים. אין מדובר בתהליך של זבנג וגמרנו אלא בתהליך לטווח הרחוק, כחלק מהבנה כי המזון אותו אתם מכניסים לגוף משפיע באופן ישיר על ההרגשה הכללית וכן על הבריאות. על כן, מדובר באורח חיים אותו ניתן להטמיע בהתאם לצרכים שלכם, יתרון מובהק ביחס לשיטות אחרות. בנוסף, כיום ניתן לקבל מידע מהימן אודות טכניקות שונות לדיאטת ניקוי רעלים אותן ניתן להתאים באופן אישי, לטובת הליך המתבצע באופן מבוקר.

מהם החסרונות של דיאטת ניקוי רעלים?

למרות שהיתרונות גוברים על החסרונות, כמו כל דבר בחיים גם כאן יש חסרונות אותם צריך להכיר. ראשית, חלק מהאנשים שמטמיעים את הדיאטה בשגרת היום יום מדווחים על תחושה של רעב מוגבר. בנוסף, בימים הראשונים של הדיאטה עשויים להופיע כאבי ראש, בייחוד בעבור מי אשר מבצע את הדיאטה בפעם הראשונה. ניתן בהחלט להתגבר על הכאב ראש באמצעות עיסוי לטובת שיפור זרימת הדם למוח, לצד כדור אותו ניתן לקחת ללא מרשם רופא. מאחר ודיאטת ניקוי רעלים משפיעה באופן ישיר על מערכת העיכול, ייתכן צורך מוגבר במתן שתן וכן פעילות מעיים מוגברת. בנוסף, לא כל אחד יכול להטמיע את הדיאטה בעקבות רקע רפואי, ועל כן התייעצות עם רופא היא הכרחית לפני שמתחילים בתהליך.

לסיכום, בעבורכם כסטודנטים שנמצאים תחת לחץ מתמיד ולא פעם מדגלים על ארוחות או ממהרים לרכוש ג'אנק פוד לטובת "סגירת פינה" דיאטת ניקוי רעלים מהווה הזדמנות ליצירת שינוי תזונתי הכרחי. על מנת שתוכלו להטמיע את הדיאטה לאורך זמן, חשוב לבצע את התהליך באופן הדרגתי ומבוקר אך גם לדאוג למרכיב הנפשי באמצעות תרגול מדיטציה, מנוחה וכמובן פעילות ספורטיבית, כחלק מיצירה של אורח חיים בריא.

**המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.