רגע לפני שאתם יוצאים לעוד יום לימודים באוניברסיטה, מומלץ להכין לעצמכם כריך שישאיר אתכם שבעים למשך שארית היום כמו גם יספק לכם את האנרגיה, במקום למצוא את עצמכם רעבים או קונים אוכל בחוץ בעלות כספית גבוהה. באמצעות הסקירה אותה נציג לכם כעת תוכלו לקבל רעיונות לכריכים מעולים שיסגרו לכם את הפינה, רגע לפני יציאה ללימודים באוניברסיטה.

כריך סלמי

כריך מהיר שאפשר להכין בקלות ליום לימודים ארוך באוניברסיטה כולל סלמי תה מעושן שזוכה לביקוש גבוה בעקבות הטעמים העזים והעמוקים שלו, לצד חמסה וממרח מיונז. ברחבי הרשת תוכלו למצוא מתכונים רבים לכריך הזה, כאשר השמיים הם הגבול מבחינת חומרי הגלם שבהם ניתן להשתמש לטובת הכנה של כריך מפנק שגם ישאיר אתכם שבעים וגם יכול להתאים לכל שעה ביום, אם זה לפתוח את הבוקר או בשעות הערב כאשר אתם חשים ירידה באנרגיה בעקבות הרעב.

כריך חביתת תרד

ארוחת בוקר מהירה וגם טובה מאוד מבחינה בריאותית יכולה להתבצע באמצעות הכנה של חביתה ביחד עם תרד שעשוי לסייע לכם גם לשמור על הריכוז, לצד עגבנייה, מיונז וכן לחם מחיטה מלאה. מדובר בחביתה שמכינים בפרק זמן של שלוש דקות בלבד, כאשר כל מה שצריך לעשות הוא לטרוף את הביצים,  להוסיף את התרד כאשר הוא חלוט ולהניח בתוך הכריך עם ממרחים שאתם אוהבים, לצד ירקות שטופים וחתוכים. את החביתה ניתן להכין בקלות וגם להוסיף תוספת כמו למשל עגבניות או חצילים, ובכך להקפיץ עוד יותר את הטעמים של החביתה שתיכנס לתוך הכריך שלכם.

כריך טונה

אחד מהכריכים הנמכרים ביותר במזנונים באוניברסיטה הוא ללא ספק כריך טונה. במקום להוציא עשרות שקלים מהכיס שלכם, אפשר להכין בבית כריך טונה מפנק ואפילו משודרג. כאן תמצאו מתכון לכריך טונה שגם ישאיר אתכם שבעים אבל גם יעורר  לכם את בלוטות הטעם, כל זאת בחמש דקות בלבד של עבודה. מומלץ לבחור בטונה איכותית ללא שמן, וזאת מתוך מטרה לנצל את הערכים הבריאותיים המצויים בטונה.

 

 

כריך גבינה צהובה

אם אתם רוצים כריך קליל שלא ישאיר אתכם כבדים לקראת המשך היום, אפשר ואף רצוי להכין כריך גבינה צהובה הכולל לא רק את הגבינה אלא גם ירקות, ממרח גבינה כמו למשל גבינת כמהין מהווה דרך מצוינת להכין כריך טעים ובריאותי, כל זאת מתוך מטרה להוביל ליצירה של ארוחת בוקר או צהריים שיסגרו לכם את הפינה, בייחוד אם אתם רעבים וממהרים.

כריך רוסטביף

כריך מעולה וטעים מאוד הוא כריך רוסטביף. מדובר בנתח בשר שאותו ניתן לרכוש בכל רשתות השיווק, ולשלב אותו בתוך הכריך ביחד עם ממרח כמו מיונז או חרדל. לשדרוג של הכריך הוסיפו גם ירקות חתוכים כמו למשל חסה ערבית, כאשר ברשתות החברתיות אפשר למצוא מגוון רחב של הצעות לתוספות שיכולות להתאים באופן מושלם לאורח החיים של סטודנטים עסוקים שלומדים במשך רוב שעות היום.

לסיכום

במקום למצוא את עצמכם מזמינים אוכל ומבזבזים כסף, אפשר ואף רצוי להכין לעצמכם בבוקר כריך מפנק שישאיר אתכם שבעים למשך רוב שעות היום. ההצעות שלנו יכולות לעבור אינטרפטציה אישית שלכם בהתאם לחומרי הגלם שנמצאים במטבח, ועל כן רצוי להיערך מראש ולהזמין את המוצרים, כל זאת מתוך מטרה להוביל ליצירה של ארוחה מפנקת שתסגור לכם את הפינה של הרעב ואף תעניק לכם אנרגיה מחודשת, לקראת עוד יום עמוס בלימודים. שיהיה בתאבון!