• ראשי
  • רפואה
  • פסיכולוגיה
  • מנהל עסקים ושיווק
  • משפטים
  • נדלן
  • עולם היופי
  • מידע שימושי
תפריט
  • ראשי
  • רפואה
  • פסיכולוגיה
  • מנהל עסקים ושיווק
  • משפטים
  • נדלן
  • עולם היופי
  • מידע שימושי

where2study

כיצד מתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז?

7 ביוני 2020

כיום, הפכה הפרעת קשב וריכוז ממש לנחלת הכלל. אם בעבר הייתה זו תופעה שולית המזוהה בעיקר עם ילדים ובני נוער בגילאי בית הספר, הרי שהיום יותר ויותר סובלים מההפרעה הזו, גם תלמידי בית ספר בגילאים שונים וגם מבוגרים, אשר מרגישים את הבעיות צצות במקום העבודה שלהם או במערכות היחסים השונות בחיים האישיים. למרבה הצער ישנם כאלו שהשלימו את המצב וכאלה שאפילו לא מודעים לכך שהם סובלים ממנו. אם אתם מרגישים שקשה לכם לשמור על ריכוז לטווח ארוך, שהקשב שלכם אפילו בשיחות אחד על אחד איננו מחזיק לאורך הזמן, חשוב לדעת כי יש דרכים מצוינות לטפל בעיה. הנה כמה מהמוצלחות שבהן.

טיפול CBT

על רגל אחת, טיפול CBT שם דגש על תפקידה של הקוגניציה, או המחשבה אם תרצו, במהלכים הפיזיים אותם עושה האדם בעקבות כך. טיפול CBT בהפרעות קשב וריכוז, הנעשה בצורה יסודית ובהתמדה כמובן, מאפשר למי שסובל מההפרעה לרדת לשורש הבעיה ולהבין את מקורה, לבחון את המצבים בהם היא באה לידי ביטוי ואת המחשבות שקודמות לכך ואז למעשה לנתק הפעולות או הצעדים שבאים לרוב לאחר מכן. טיפול CBT יעיל מצליח לסייע למאות אלפים ברחבי העולם בטיפול בבעיות שונות וגם בבעיות הנובעות מהפרעת קשב וריכוז.

כיצד מתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז

תזונה נכונה

רבים כלל לא מודעים לכך, אבל לתזונה שלנו יש השפעה ישירה על קשב וריכוז. בעבור מי שמאובחן כבעל הפרעת קשב וריכוז, שינוי בהרגלי התזונה עשו בהחלט להביא להקלה בסימפטומים ולהביא לשיפור משמעותי באיכות החיים. מוזמן לפנות למומחה תזונה עם התמחות בהפרעות קשב על מנת לקבל אבחון מקיף ואישי והמלצות לתפריט מאוזן ונכון שיביא לשיפור כללי במצב.

יוגה ומדיטציה

עוד הרבה לפני שהמושג הפרעות קשב וריכוז היה מוכר ורווח לכלל, שיטות עתיקות יומין של מדיטציה, תרגילי יוגה ותרגולי נשימות כאלה ואחרים, עזרו לאנשים ברחבי העולם להעלות ולשמר את רמת הריכוז שלהם לאורך זמן. מחקרים רבים כיום מראים כיצד בדיוק משפיעים התרגולים על המוח ואיך הם עוזרים להעלות את הריכוז בצורה מתמדת ולאורך זמן. תרגול קבוע באופן יחידני או בקבוצות עם הדרכה יעזרו לכם במהרה לאמן את המוח ולשפר משמעותית את רמת הקשב והריכוז שלכם.

טיפול תרופתי – רק בהוראת רופא

נכון, ישנם כאלה המתנגדים מכל וכל לטיפול תרופתי כדוגמת ריטלין, אדרל ודומיו. עם זאת, ישנם מקרים רבים שמדובר במוצא האחרון וישנם כאלה הזוכים למזור רב עם שימוש בתרופות. עם זאת חשוב מאד לעשות זאת אך ורק בליווי והתייעצות עם רופא מוסמך או פסיכיאטר ובשום פנים ואופן לא לקחת תרופות מחברים או בני משפחה על דעת עצמכם. בנוסף ניתן בהחלט להתייעץ עם הומאופתים ולבחון שילוב של תרופות טבעיות או תוספי תזונה המסייעים בטיפול בהפרעה.

פורסם ב: מידע שימושי
« הקודם
הבא »
עוד כתבות מהאתר
כיצד למנף את העסק קדימה?
קרא עוד ←

כיצד למנף את העסק קדימה?

העסק "תקוע במקום"? מנסים אינספור יוזמות שונות ושינויים קטנים, אבל כלום לא מביא לפריצת הדרך המיוחלת? הבירוקרטיה מסבכת והתחרות שוחקת

כיצד להתמקצע בתחום הנדל"ן?
קרא עוד ←

כיצד להתמקצע בתחום הנדל"ן?

ידוע שנדל"ן מאפשר להרוויח לא מעט ואף ידוע שנדל"ן טומן אינספור אפשרויות עסקיות. עם זאת, באותה נשימה נציין שעל מנת

לימודי ספרות ועיצוב שיער: מה לומדים במסגרת הקורס?
קרא עוד ←

לימודי ספרות ועיצוב שיער: מה לומדים במסגרת הקורס?

קורס ספרות הוא קורס מרתק הכולל מגוון רחב של תתי נושאים. רגע לפני שאתם מתחילים ללמוד, אלו הנושאים המרכזיים בהם

מהם התנאים לקבלת רישיון כנוטריון?
קרא עוד ←

מהם התנאים לקבלת רישיון כנוטריון?

עורכי דין המעוניינים לקבל רישיון כנוטריון נדרשים לעמוד בתנאי הכשירות הקבועים בחוק לצורך קבלת רישיון לעסוק בתחום, בנוסף לקבלת הסמכה.

כיצד מתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז?
קרא עוד ←

כיצד מתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז?

כיום, הפכה הפרעת קשב וריכוז ממש לנחלת הכלל. אם בעבר הייתה זו תופעה שולית המזוהה בעיקר עם ילדים ובני נוער

קורס לימודי דוגמנות: מה לומדים בו ומי צריכה אותו?
קרא עוד ←

קורס לימודי דוגמנות: מה לומדים בו ומי צריכה אותו?

החלום להפוך לדוגמנית מצליחה מתחיל קודם כל בהרשמה לקורס דוגמניות מקצועי. האם הוא מתאים לכולן ומה לומדים במסגרת הקורס? אנחנו

קורס לבניית אתרים: מה באמת לומדים שם?
קרא עוד ←

קורס לבניית אתרים: מה באמת לומדים שם?

אחד הקורסים המבוקשים ביותר בשנים האחרונות הוא קורס לבניית אתרים. אולם, רבים ובוודאי גם אתם תוהים מה בדיוק לומדים שם.

לימודי רפואה בחו"ל
קרא עוד ←

לימודי רפואה בחו"ל

לימודי רפואה בחו"ל נחשבים איכותיים ויוקרתיים, ועל כן לא מעט ישראלים מבקשים לעבור את התואר מעבר לים, כאשר על הדרך

איך סטודנטים יכולים לחסוך בהוצאות?
קרא עוד ←

איך סטודנטים יכולים לחסוך בהוצאות?

למרות שבסרטים החיים של הסטודנטים נראים מעוררי קינאה, המציאות מאוד רחוקה מכל סרט הוליוודי, אלא רוב הסטודנטים נעזרים בהורים, מרוויחים

סטודנטים בעיר הגדולה: כך תמצאו דירה להשכרה בתל אביב
קרא עוד ←

סטודנטים בעיר הגדולה: כך תמצאו דירה להשכרה בתל אביב

האמת? אנחנו מקנאים בכם. אתם עוברים לאחת הערים הכי ממגנטות ומיוחדות בעולם, תל אביב, ומתחילים את הלימודים הגבוהים שלכם. שמעו

where2study

  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • כל הזכויות שמורות ל-where2study.co.il
נגישות
הפסק נגישות
הצהרת נגישות
מסופק ע"י: sogo logo
גלילה לראש העמוד